خبر خوب اینکه امروز یک ماه شده که من رفتم تو رژیم . امروز فقط برای اندازهگیری وزنم رفتم یه باشگاه . و بگید چی شد ..
بله من دو کیلو و صد کم کرده بودم .
از نظر سایزی هم حدودا ۳ سانت دور شکم و کمرم کم شده .
یعنی اگه تغییری نشون نمیداد خیلی حرص میخوردم ، یک ماهه خودمو از خیلی چیزا محروم کردم .
ولی الان هم خیلی خوشحالم هم انگیزه م بیشتر شده .
تونستم یه غول دیگه تو زندگیم رو تا حدی شکست بدم . سر فرصت به خودم یه جایزه هم میدم . نمیدونم نوعش چی هست ، شاید خوراکی . اما نگران نباشید حواسم هست جایزه پرکالری به ساره ندم .
ولی خیلی خوب شد آخیییش .
سلام

آفرین آفرین.. خانم خوش هیکل
ادامه بده و جایزه رو حتما برای خودت بخر دختر قهرمان
چیزی که من میدونم کم کردن چربی و روغن خیلی زیاد به کاهش وزن کمک میکنه
انشاالله به نتیجه دلخواه برسی عزیزم
سلام ممنونم عزیزم
آره قند و چربی تاثیر زیادی داره وقتی حذف بشه
فکرکن من یه ماه بیشتر نوشابه عزیزم رو نخوردم
خوشحالم که نتیجه زحماتت رو دیدی، خانم پرتلاش و موفق
ممنونم

از شادی و خوشحالیت ، حس خوب میگیرم
خدا را شکر که از نتیجه راضی هستی
من دیگه مدتهاست نه خودم را وزن میکنم نه سایز میگیرم
برای خوردنی ها رعایت میکنم
ورزش را هم منظم انجام میدم
ولی دیگه حساس نیستم به وزن و سایز
انگیزه هام را تغییر دادم و قصدم این هست که ورزش بشه جزئی از روتین زندگیم
به به تیلو جان خوبی عزیزم
خیلی عالی
منم تا یه حدی که دلم راضی بشه اندازی گیری رو ادامه میدم ، بیش از اون نمیخوام حساسیت به خرج بدم . اما به قول تو داشتن یه روتین سالم غذایی و ورزشی باید جزئی از سبک زندگی مون بشه بصورت دائمی